Länsi-Uudenmaan Urheilijoiden (LUU) kestojuoksuharjoitus palaa loppukevääksi harjun maisemiin – startti pääsiäisunnuntaina 21.4. Harjun hiekkakentällä klo 17.00. Harjoitus on kaikille avoin ja maksuton. Ryhmässä harjoittelee hyvin eri tasoisia juoksijoita – edellytyksenä osallistumiselle on peruskunto, jolla kykenee rauhalliseen yhtäjaksoiseen hölkkään kymmenen minuutin ajan. Suunnilleen sen verran aikaa kuluu, kun hölkkäämme hiekkakentältä pururadalle rauhalliseen paikkaan, jossa tehdään varsinainen harjoits: pieni venyttely ja tekniikkaosio, jonka jälkeen vuorossa on varsinainen kuormittava ja vastetta antava vetoharjoitus.
Vetoharjoituksessa juostaan lyhyehköä matkaa toistuvasti, pienin hengähdystauoin. Jokainen toteuttaa tällaisen harjoituksen omalla kuntotasollaan ja sopeuttaen vauhtinsa ja syntyvän kuormituksen päivän vireystilaan ja tulevan viikon suunnitelmiin. Ryhmässä on kuitenkin hauskempaa ja aika vilahtaa vilkkaasti. Loppuveryttelynä hölkkäämme takaisin hiekkakentälle, johon palaamme aina klo 18.15. Kesäkuun alusta LUU:n kestojuoksuharjoitus jää kesätauolle ja näihin treeneihin palaamme taas syksyn koittaessa.